Porque hay que desayunar

Desayuno

Este paso importante de la mañana que nos da mas energía para realizar todas nuestras tareas y ayuda a la buena memoria, concentración, productividad y buen estado de ánimo.

Mucha gente cree que no es necesaria esta comida,sin embargo aquí te nombramos algunos de los beneficios de desayunar.

Ventajas del Desayuno

Se considera la comida mas importante del día por varios motivos:

-Es la primer comida de nuestra jornada,nuestra primer dosis de combustible para empezar el día.

-Se rompe con un ayuno de 6 a 10 hs,o la cantidad de horas que dure el sueño.

-Saltarse el desayuno tiene una correlación directa con la obesidad, que se ha demostrado en decenas de estudios de investigación médica.Desayunar contribuye a la pérdida de peso.Disminuye la ansiedad por comer durante el día.

-Las personas que eligen no comer el desayuno tienen un menor nivel de concentración y no pueden concentrarse en tareas simples en comparación con aquellos que sí  han alimentado su cuerpo con lo que necesitan para estar mejor.

- La fatiga en determinadas horas del día está relacionada con la falta de desayuno.

-Trate de comer cosas contienen altos contenidos en fibra y proteínas que le mantendrán despierto y en alerta mental hasta el almuerzo.Esto podría ser cereales, avena, yogur, claras de huevo, o granola. 

-Se ha demostrado que desayunar mejora el estado de ánimo y el carácter en general.Debido a que nuestro humor depende muchas veces de los nutrientes que nuestro cuerpo reciba.

Si no desayunas

Tu cuerpo y tu cerebro no va a funcionar tan bien como lo necesitas ,porque no tienes la energía y la fuerza necesaria para encarar el día. Cuando se intenta aprender algo y no tienes nada en el estómago,vas a tener un montón de problemas para tener éxito.Mucha gente piensa que no deben comer porque se van a sentir cansadas, pero esto no es cierto. El desayuno no es una gran comida, y por el contrario, te vas a sentir cansada sino desayunas, ya que tu cuerpo ha pasado toda la noche anterior sin comida. 

La última razón para tomar el desayuno todos los días es porque se puede evitar enfermedades.

Si no comes te vas a enfermar más fácil que las personas que tienen el desayuno todos los días.