miércoles

¿Está buscando perder peso rápidamente ?

¿Está buscando perder peso rápidamente ? ¿Estás harta de todas las estafas por ahí , como las píldoras de dieta y productos de infomerciales que prometen el mundo pero no entregan ? Entonces tengo la solución para usted.




Todo el mundo dice que la pérdida de peso es una tarea extremadamente difícil, que lleva meses ya veces años , y eso que hay que comer los alimentos terriblemente aburridos sin ver ningún resultado . Sé que es un hecho de que esto no es cierto porque he perdido más de 20 libras en sólo 21 días el uso de una dieta secreta que encontré en línea .

Yo estaba en la misma situación que está ahora . Era gorda , perezosa, y odiaba a mi cuerpo. No me sentía sexy,  y odiaba comprar ropa nueva porque sabía que siempre tenía que comprar un tamaño más grande que lo normal . Había probado todas las dietas por ahí bajas en carbohidratos, la dieta libre de azúcar , la dieta de la sopa de col , la dieta del mango, la dieta de la baya del acai , y francamente , ninguno de ellas funcionó para mí. Yo había tratado de ir al gimnasio regularmente , pero sinceramente , si usted es una madre a tiempo completo con 3 niños , esto se complica un poco

Yo estaba haciendo algunas búsquedas en Google de "dietas extremas" . Ya sabes, no los tipos de dietas que llevan meses y son lentas , aburridas en progreso, lo que buscaba eran las dietas "rápidas" que trabajan rápido . Me encontré con un artículo escrito por expertos de clase mundial.

Me encontré con un revolucionario sistema para perder peso llamado Sistema Venus
Si usted es como muchas mujeres, entonces las posibilidades con son excelentes si ha estado luchando para perder peso por un tiempo. 

Sistema Venus es un programa de transformación del cuerpo para la  mujer.
Este plan requiere sólo 3 sesiones de entrenamiento cada semana, usted debería ser capaz de completar esta rutina, incluso con una apretada agenda.
El objetivo es esculpir un cuerpo mejor al tonificar y moldear sus músculos para crear el tipo de medidas ideales.

Los entrenamientos son todos mostrados en video y fotos, así que es fácil de seguir y hacer todos los ejercicios correctamente. 

El programa puede trabajar para cualquier mujer, en cualquier nivel de condición física. Sólo tiene que estar en buen estado de salud para poder hacer los entrenamientos. 

El programa no se trata de libras y pesarse. Sólo tiene que entrar en la mejor forma para su cuerpo. Usted no está compitiendo con nadie más. 

No es necesario contar las calorías o limitar demasiado. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, dentro de lo razonable, por supuesto. 

Ningún equipo de gimnasio caro es necesario, todos son ejercicios en casa. 
Viene con 60 días sin dolor garantía y del 100% de devolución de dinero

Para mas información vea el video >>> Sistema Venus



domingo

3 Consejos para una dieta saludable

Una dieta saludable le da energía, mejora su estado de ánimo, mantiene su peso, y le ayuda a verse lo mejor posible. También puede ser un gran apoyo a través de las diferentes etapas de la vida. La comida sana puede ayudar a reducir el síndrome premenstrual, aumentar la fertilidad, combatir el estrés, hacen el embarazo y la lactancia más fácil, y aliviar los síntomas de la menopausia. Sea cual sea su edad, debe comprometerse con una dieta saludable y le ayudará a verse y sentirse espléndida para que pueda estar al tanto de sus obligaciones y disfrutar de la vida.


Consejo 1 Simplifique

En lugar de estar demasiado preocupada con el conteo de calorías o medir tamaño de las porciones , piense en su dieta en términos de color , variedad y frescura. De esta manera será más fácil tomar decisiones saludables . Centrarse en la búsqueda de alimentos que le gustan y las recetas fáciles que incorporan algunos ingredientes frescos. Poco a poco , su dieta será más saludable y más deliciosa.

Consejo 2 Haga pequeños cambios

Comience despacio y haga pequeños cambios en sus hábitos alimenticios a través del tiempo . Tratando de hacer su dieta saludable durante la noche no es realista ni inteligente. Cambiar todo de una vez por lo general conduce a la trampa o renunciar a su nuevo plan de alimentación . Hacer pequeños pasos , como la adición de una ensalada (llena de diferentes verduras de color ) a su dieta una vez al día o se cambia de la mantequilla por el aceite de oliva al cocinar. A medida que sus pequeños cambios se convierten en hábito puede seguir añadiendo más opciones saludables a su dieta.

Cada cambio que haga para mejorar su de dieta puede ser pequeño. Usted no tiene que ser perfecta y no tener que eliminar por completo los alimentos que le gustan para tener una dieta sana. El objetivo a largo plazo consiste en sentirse bien , tener más energía , y reducir el riesgo de cáncer y de la enfermedad . No deje que sus pasos en falso le hagan descarrilar.Cada elección de alimentos saludables que usted haga considere importante.

Consejo 3 Coma alimentos con alto contenido en agua

El agua no tiene calorías pero ocupa mucho espacio en el estómago, y este líquido vital crea una sensación de plenitud o saciedad .Investigaciones muestran que las personas que bebían dos vasos de agua antes de las comidas se llenaron antes, comieron menos calorías y perdieron más peso .Sabiendo esto puedes consumir mas alimentos que tienen mayor contenido de agua que aquellos que no la tienen.

Si tienes que optar entre uvas y pasas de uvas,es mucho mejor que consuma las primeras.Las uvas poseen 6 veces mas contenido de agua que las pasas.El agua marca una diferencia con la saciedad.Se siente la diferencia al consumir estos alimentos en un estado u otro.

jueves

5 Alimentos que reducen la grasa abdominal

Los alimentos que combaten la grasa del vientre

Los alimentos que combaten la grasa del vientre(es lo que desea cualquier persona que tiene que perder unos cuantos kilos) son muy importantes,la buena comida no es la única manera de deshacerse del peso extra.Aquí hay algunos alimentos que realmente pueden ayudar no sólo van a sacar de un poco de grasa no deseada , sino que tendrá un cuerpo mas saludable.


Los alimentos ricos en vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C hace un gran trabajo de pulir nuestro sistema inmunológico,los alimentos con vitamina C  también ayudan a reducir nuestros niveles de cortisol.

Los Niveles  elevados de la hormona del estrés , el cortisol , son muy perjudiciales para la salud . Si sufre de un trastorno del estado de ánimo como la ansiedad , depresión , trastorno de estrés post- traumático o agotamiento, o si usted tiene un problema digestivo , como el síndrome del intestino irritable , es muy probable que en su cuerpo se está activando su cortisol.

El cortisol es una hormona del estrés liberada por nuestras glándulas suprarrenales cuando estamos " estresados ​​". Bueno, la vitamina C ayuda a reducir el estrés . Cuando nuestros niveles de cortisol son más bajos , almacenamos menos grasa del vientre.Por lo tanto consume la vitamina C.

Los alimentos ricos en vitamina C son los cítricos,además el brócoli o brécol, coliflor, perejil, espinaca, col o repollo ,apio,kiwi,fresas entre otros.

Avena

Por la mañana se pueden producir una caída en los niveles de azúcar en la sangre.La avena rica en fibra permanece en el estómago durante horas, ayuda a saciar nuestro apetito.

Cuidado: Manténgase alejado de las variedades con sabores azucarados. Elija la avena normal, y recomendamos endulzar con otros ingredientes.



Aceite de oliva 

Todo el mundo necesita un poco de grasa,que controla el hambre. Las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva o aceite de canola son recomendables. Le ayudarán a mantener su colesterol bajo control y satisfacer los antojos. 

Manténgase alejado de los aceites vegetales hidrogenados; están cargados de grasas trans no saludables. 

Los frijoles y las legumbres 

Los frijoles son bajos en calorías y llenos de proteínas y fibra, que ayudan a tonificar y perder peso. Hay que consumir un plato de frijoles en lugar de la carne una vez a la semana. Vas a cortar una gran cantidad de grasas saturadas y reemplazarlo con fibra. 

Evitar consumir frijoles refritos que son altos en grasas saturadas. Elija el negro liso, pinto, o de otras variedades en su lugar.

Limón

Nuestro hígado ama al limón. La conexión entre nuestra grasa en el hígado y el vientre puede no ser inmediatamente evidentes , pero están relacionadas. Nuestro hígado es una fuente inagotable de un órgano que puede recibir una paliza. Me gusta pensar en el hígado como un filtro de aire, puede llegar a estar atascado si no es mantenido y limpiado .El agua de limón ayuda a hacer eso.Nuestro hígado segrega bilis. La bilis ayuda a descomponer la grasa.El agua con limón puede ayudar a la bilis y mantener las toxinas que fluyen a través de su hígado fuera de su cuerpo . Como resultado , el metabolismo de la grasa se ​​vuelve más óptima.





5 Alimentos que COMBATEN la Grasa Abdominal