Canela
Esta hierba es muy común y ayuda a regularizar y estabilizar el azúcar en sangre,hace que se tenga saciedad por un período de tiempo mas prolongado.
La canela genera un sabor dulce en los alimentos y disminuye la ansiedad por comer.
Facilita el remover las grasas del hígado,las cuales pueden ser usadas por el cuerpo para producir energía.Al hacer mas fácil el metabolismo de las grasas reduce también el colesterol malo LDL.
Algo importante : la canela no necesariamente causa que su cuerpo libere la grasa almacenada o aumente el metabolismo . Lo que hace, sin embargo, es normalizar el ardor y la digestión de la grasa . Esto puede hacer una gran diferencia en sus esfuerzos para perder peso ( por cierto, otras hierbas hacen esto : mostaza , pimienta negra , y cayena ) .
La canela , también, es un anti -hongos y puede ayudar a matar a los parásitos y la levadura en crecimiento (Candida ).
Jengibre
El jengibre es otra especia de calentamiento que tiene propiedades anti -inflamatorias y se conoce porque ayuda a calmar y relajar el tracto intestinal. La investigación también sugiere que el jengibre puede tener propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo , así como tienen un efecto supresor del apetito cuando se consume , lo que sugiere un " papel clave del jengibre en el control de peso .
El ejercicio genera calor corporal que ayuda a quemar calorías. El jengibre también genera calor interno que acelera su metabolismo. El jengibre es prácticamente libre de calorías, y cuando se utiliza en la cocina o elaborado en el té, se le puede dar una ligera ventaja en el cumplimiento de sus objetivos de pérdida de peso. El jengibre no es un sustituto de una dieta reducida en calorías, pero puede aumentar un plan de alimentación y el ejercicio sensato.
El jengibre y la pérdida de peso
El jengibre, utilizado durante muchos años para tratar las náuseas y otros males digestivos, ha llamado la atención recientemente como una ayuda para la dieta.
El ejercicio genera calor corporal que ayuda a quemar calorías. El jengibre también genera calor interno que acelera su metabolismo. El jengibre es prácticamente libre de calorías, y cuando se utiliza en la cocina o elaborado en el té, se le puede dar una ligera ventaja en el cumplimiento de sus objetivos de pérdida de peso. El jengibre no es un sustituto de una dieta reducida en calorías, pero puede aumentar un plan de alimentación y el ejercicio sensato.
El jengibre y la pérdida de peso
El jengibre, utilizado durante muchos años para tratar las náuseas y otros males digestivos, ha llamado la atención recientemente como una ayuda para la dieta.
Ginseng
El ginseng puede acelerar la pérdida de peso de dos maneras . En primer lugar , se puede acelerar su metabolismo lento. Con una tasa metabólica más rápida , se puede comer la misma cantidad de comida, pero tienen menos exceso de calorías que se conviertan en grasa.
Aparte de eso , el ginseng es un refuerzo de energía fantástica que te hace sentir más fuerte y ayuda a mantener la resistencia física durante un entrenamiento extenuante. En consecuencia, usted será capaz de participar en una rutina de ejercicio más activo durante un periodo de tiempo más largo .
Tenga en cuenta, sin embargo, que no debe usar ginseng como su régimen de pérdida de peso único . Una dieta saludable y el ejercicio regular son la clave para el control efectivo del peso a largo plazo. Es cierto que el ginseng podría ser capaz de ayudarle a perder peso más rápido , pero sin un estilo de vida saludable , el ginseng por sí solo no será suficiente.
Dientes de león
Cada parte del diente de león es comestible y lleno de nutrición. Y debido a que ayudan a desacelerar la digestión , pueden hacer que se sienta satisfecho/a por más tiempo , lo que ayuda a mantener un peso saludable.
Esta hierba tienen propiedades antioxidantes y contienen compuestos amargos cristalinos llamados taraxacin y Taracerin , junto con inulina y levulin , compuestos que se cree para explicar algunas de sus propiedades terapéuticas. Además contienen abundante fibra dietética , los dientes de león también contienen beta caroteno , la vitamina K1, vitaminas y minerales , y son conocidos por ser beneficiosos para la normalización de azúcar en la sangre y el colesterol , así como la limpieza de su hígado.
El té de diente de león se hace de la planta diente de león. Esto le puede ayudar a perder peso de forma rápida, al actuar como un diurético. Cuando su cuerpo retiene agua, es probable que se sienta hinchado/a. Por lo tanto, cuando usted bebe este té, su cuerpo libera el peso del agua, haciendo que se vea y se sienta más delgado/a.
Esta hierba tienen propiedades antioxidantes y contienen compuestos amargos cristalinos llamados taraxacin y Taracerin , junto con inulina y levulin , compuestos que se cree para explicar algunas de sus propiedades terapéuticas. Además contienen abundante fibra dietética , los dientes de león también contienen beta caroteno , la vitamina K1, vitaminas y minerales , y son conocidos por ser beneficiosos para la normalización de azúcar en la sangre y el colesterol , así como la limpieza de su hígado.
El té de diente de león se hace de la planta diente de león. Esto le puede ayudar a perder peso de forma rápida, al actuar como un diurético. Cuando su cuerpo retiene agua, es probable que se sienta hinchado/a. Por lo tanto, cuando usted bebe este té, su cuerpo libera el peso del agua, haciendo que se vea y se sienta más delgado/a.
EL té de diente de león promueve la excreción de sal y agua desde los riñones y esto conduce a un aumento de la producción de orina. Esto impide que el cuerpo retenga agua, lo que conduce a la pérdida de peso. Esto lleva a la pérdida de peso a corto plazo, pero probablemente no se traducirá en la pérdida de peso a largo plazo.
Pimienta de Cayena
La capsaicina, el compuesto que da pimientos su calor , puede ayudar a combatir la obesidad al disminuir la ingesta de calorías , la reducción de tejido graso, y reducir los niveles de grasa en la sangre , así como luchar contra la acumulación de grasa mediante la activación de la proteína que genera beneficios en su cuerpo.
Parte de los beneficios puede ser debido al potencial de calor de la capsaicina, ya que es una sustancia termogénica que pueden aumentar temporalmente la termogénesis en el cuerpo.Es cuando su cuerpo quema el combustible , tales como grasa para generar calor , con efectos beneficiosos sobre el metabolismo y el almacenamiento de grasa .
Las investigaciones sugieren que el consumo de ingredientes termogénicos puede incrementar el metabolismo hasta en un 5 por ciento, y aumentar la quema de grasa hasta en un 16 ciento.Incluso puede ayudar a contrarrestar la disminución de la tasa metabólica , que a menudo se produce durante la pérdida de peso.
Las investigaciones sugieren que el consumo de ingredientes termogénicos puede incrementar el metabolismo hasta en un 5 por ciento, y aumentar la quema de grasa hasta en un 16 ciento.Incluso puede ayudar a contrarrestar la disminución de la tasa metabólica , que a menudo se produce durante la pérdida de peso.
Pimienta Negra
La pimienta negra contiene una sustancia llamada piperina , que no sólo le da su sabor picante , también bloquea la formación de grasa. Cuando se combina con capsaicina y otras sustancias , la pimienta negra también ayuda a quemar tantas calorías .
Mostaza
Mostaza
La planta de la mostaza está realmente en la familia de las crucíferas de verduras (junto con el brócoli , el repollo y las coles de Bruselas , por ejemplo). Las semillas de mostaza se ha demostrado que aumentar la tasa metabólica en un 25 por ciento, lo que significa que va a quemar calorías más eficientemente . De hecho con sólo 3/5 de cucharadita de semillas de mostaza diarios le puede ayudar a quemar calorías.
Comer mostaza por sí sola no adelgaza. Pero añadir la mostaza a una dieta que ya es saludable, baja en calorías y alimentos bajos en grasa,le puede dar a sus sistemas de un impulso de quema de grasa extra.
Cúrcuma
Si eres un fan de curry, es probable también que seas un fan de la cúrcuma , ya que es la especia de color amarillo ,naranja que hace de base para muchos platos con curry .
La curcumina , uno de los ingredientes estudiados más a fondo de los ingredientes activos de la cúrcuma , reduce la formación de tejido de grasa, y por lo tanto, puede contribuir a reducir la grasa corporal y el peso corporal.
Si eres un fan de curry, es probable también que seas un fan de la cúrcuma , ya que es la especia de color amarillo ,naranja que hace de base para muchos platos con curry .
La curcumina , uno de los ingredientes estudiados más a fondo de los ingredientes activos de la cúrcuma , reduce la formación de tejido de grasa, y por lo tanto, puede contribuir a reducir la grasa corporal y el peso corporal.
La curcumina también puede ser útil para el tratamiento y la prevención de las enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad .
La cúrcuma es una especia relacionada con el jengibre y se puede añadir a una variedad de alimentos para el sabor, y tiene beneficios medicinales.
La especia reduce el colesterol, lo que ayuda a prevenir problemas de salud como las enfermedades cardiovasculares. También desintoxica naturalmente el hígado. En China, la cúrcuma se ha usado durante siglos para combatir la depresión.
Cardamomo
La cúrcuma es una especia relacionada con el jengibre y se puede añadir a una variedad de alimentos para el sabor, y tiene beneficios medicinales.
La especia reduce el colesterol, lo que ayuda a prevenir problemas de salud como las enfermedades cardiovasculares. También desintoxica naturalmente el hígado. En China, la cúrcuma se ha usado durante siglos para combatir la depresión.
Cardamomo
El cardamomo es una especia aromática con un sabor dulce y picante , es otra hierba termogénica que ayuda a incrementar el metabolismo y le puede aumentar la capacidad de su cuerpo para quemar grasa . El cardamomo es una hierba popular utilizada en Ayurveda , un antiguo sistema holístico de la medicina y la curación natural de la India.
Comino
El comino es útil para la digestión y la producción de energía , y puede mejorar el control glucémico en personas con diabetes tipo 2 . La especia tiene una larga historia de uso medicinal , y también se ha encontrado para mejorar la memoria y proporcionar potentes beneficios anti-estrés .
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