Cómo bajar de peso y porque bajar de peso
Bajar de peso debería ser una cuestión de salud mas que estética.A todos nos agrada vernos bien en una foto,sentirnos mejor al mirarnos al espejo,pero mas allá de lo que una sociedad impone como "bella" o "linda" se encuentra nuestra integridad y bienestar físico.La salud se ve perjudicada cuando estamos por debajo de nuestro peso o si tenemos sobrepeso.
Recordemos que las personas que están debajo de su peso sufren trastornos como la anorexia, problemas de fertilidad ,entre otros, relacionados con el bajo peso.Nos referimos en en este imforme al porque deberíamos bajar de peso.
Recordemos que las personas que están debajo de su peso sufren trastornos como la anorexia, problemas de fertilidad ,entre otros, relacionados con el bajo peso.Nos referimos en en este imforme al porque deberíamos bajar de peso.
Debemos enfocarnos en primer lugar a tratar de llegar a nuestro peso ideal por nuestra salud y ese debe ser el motivo principal.
Problemas de salud relacionados con el sobrepeso
Enfermedades cardiovasculares
Hipertensión
Las personas con sobrepeso u obesidad a menudo tienen problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Estos problemas de salud incluyen la presión arterial alta, colesterol alto, y alto nivel de azúcar en la sangre.
La presión arterial alta está relacionada con el sobrepeso y la obesidad en varios aspectos. Tener un tamaño corporal grande puede aumentar la presión arterial debido a que su corazón tiene que bombear más fuerte para suministrar sangre a todas las células. El exceso de grasa también puede dañar los riñones que ayudan a regular la presión arterial.
Derrame cerebral
Las personas con sobrepeso u obesidad a menudo tienen problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Estos problemas de salud incluyen la presión arterial alta, colesterol alto, y alto nivel de azúcar en la sangre.
La presión arterial alta está relacionada con el sobrepeso y la obesidad en varios aspectos. Tener un tamaño corporal grande puede aumentar la presión arterial debido a que su corazón tiene que bombear más fuerte para suministrar sangre a todas las células. El exceso de grasa también puede dañar los riñones que ayudan a regular la presión arterial.
Derrame cerebral
Un derrame cerebral ocurre cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene, haciendo que las células cerebrales mueran. El tipo más común de accidente cerebrovascular es llamado accidente cerebro vascular isquémico, ocurre cuando un coágulo de sangre bloquea una arteria que lleva sangre al cerebro. Otro tipo de accidente cerebro vascular, llamado accidente cerebrovascular hemorragia, que ocurre cuando un vaso sanguíneo en el cerebro estalla.
¿Cómo puede ayudar la pérdida de peso?
Perder entre 5 y 10 por ciento de su peso puede reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Si usted pesa por ejemplo 90 kilos y está fuera de su peso ideal, esto significa perder 10 kilos. La pérdida de peso puede mejorar la presión arterial, niveles de colesterol, y el flujo sanguíneo.
Otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso
Diabetes
La diabetes tipo 2 es una enfermedad en la cual los niveles de azúcar en la sangre están por encima de lo normal.Este nivel alto de azúcar en la sangre es una causa importante de enfermedad cardíaca, enfermedad renal, derrame cerebral, amputaciones y ceguera
Además de las que ya mencionamos mas arriba otras enfermedades y síntomas que se ha atribuido al sobrepeso son: Sudoración,dolor de cabeza,cansancio,depresión,entre otros.
Además de las que ya mencionamos mas arriba otras enfermedades y síntomas que se ha atribuido al sobrepeso son: Sudoración,dolor de cabeza,cansancio,depresión,entre otros.
Existen muchas dietas y programas para bajar de peso o adelgazar disponibles.Se puede elegir el que a uno le sienta mejor y que beneficie ampliamente su salud.
Recursos recomendados
Sistema Venus
Actualmente disponible en español ,así como los demás programas,es un plan de re acondicionamiento del cuerpo femenino.Está enfocado exclusivamente para mujeres
Sistema Venus de Jhon Barban es el programa mas completo de pérdida de peso para mujeres
Cubre 12 semanas y 3 fases diferentes (4 semanas de largo cada una). Cada fase tiene una rutina específica y un plan a seguir, con fotos, videos y explicaciones detalladas que le ayudarán a asegurarse de que está haciendo todo correctamente para obtener el máximo beneficio posible de acuerdo a sus necesidades.
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Con Sistema Venus logra una nuevo estilo de vida .Esta es una dieta y plan de ejercicios completamente dedicado a las mujeres ,está realmente cambiando la vida de muchas de ellas alrededor del mundo.
Cocina metabólica
Sus autores son Karine Losier y Dave Ruel y proponen recetas saludables para controlar el peso.Es hoy por hoy la guía de recetas saludables mas completas del mundo de habla hispana
Cocina Metabólica te ayudará a quemar grasa más rápido al acelerar tu metabolismo de muchas formas. Pero lo más importante es que estas recetas son de un sabor genial. No son ese tipo de comidas sin sabor que empezaste a evitar solo porque no puedes comerlas.Estas son comidas que esperarás con ansias y probablemente hasta las anhelarás.Se adapta a hombres y mujeres
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Factor quema grasa
También hecho para hombres y mujeres que quieren bajar de peso.Este es un revolucionario programa para adelgazar que le traerá muchas satisfacciones.
Factor quemagrasa toma un enfoque milagroso para conseguir lo que promete: un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Su autor el Dr Charles, le muestra de forma fácil y simple como lograr sus metas de pérdida de pero y cuerpo sludable.
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