La desintoxicación puede hacer más que hacer brillar tus ojos y tu piel .Puede aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión y ayudar a cambiar un par de kilos no deseados también.
Una desintoxicación está lejos de ser una solución rápida para la pérdida de peso. El propósito de cualquier plan de desintoxicación consiste en tomar la carga de los órganos que desintoxican el cuerpo,el hígado, los riñones y los intestinos - y al mismo tiempo apoyar y mejorar su desempeño.
Esta dieta desintoxicante es segura
Una desintoxicación está lejos de ser una solución rápida para la pérdida de peso. El propósito de cualquier plan de desintoxicación consiste en tomar la carga de los órganos que desintoxican el cuerpo,el hígado, los riñones y los intestinos - y al mismo tiempo apoyar y mejorar su desempeño.
Esta dieta desintoxicante es segura
En lugar de seguir un plan de desintoxicación extrema que limita casi todos los alimentos, este plan es más seguro y más sensible y no debe esforzarse demasiado.
La ingesta total de alimentos no está prohibida, pero muchos alimentos están restringidos como los lácteos, el trigo, los alimentos que contienen gluten, azúcar, alimentos fritos y los alimentos procesados. Este tipo de limpieza también pide un montón de verduras y frutas frescas y alimentos anti-inflamatorios.
La ingesta total de alimentos no está prohibida, pero muchos alimentos están restringidos como los lácteos, el trigo, los alimentos que contienen gluten, azúcar, alimentos fritos y los alimentos procesados. Este tipo de limpieza también pide un montón de verduras y frutas frescas y alimentos anti-inflamatorios.
Alimentos que se deben incluir en el plan
Fruta.Su plan puede incluir cualquier fruta, estas son frutas frescas, congeladas, secas o enlatadas,o en jugo de fruta al natural. Ademas de manzanas, plátanos, peras, naranjas, toronjas, mandarinas, uvas pasas, piña, mango, kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, nectarinas, melocotones, melones, etc
Jugo de frutas .Se pueden hacer con frutas caseras o batidos de fruta fresca o beber zumos ya preparados. Asegúrese de que los jugos ya hechos están etiquetados como 'puro' o 'sin azúcar'.
Verduras .Comer cualquier verdura fresca que incluyan: congelados o enlatados en agua (sin sal añadida). Esto incluye las zanahorias, la cebolla, nabo, nabo, coles, repollo, pimientos, champiñones, maíz dulce, pimientos, puerros, calabacines, brócoli, coliflor, ensalada, tomates, pepino, cebolla, etc
Los frijoles y las lentejas : incluyendo aquellos que han sido secos o enlatados en agua.
La avena : Se puede espolvorear sobre la fruta fresca o utilizar para hacer gachas, endulzadas con miel y fruta fresca
Patatas : Todos los tipos
Arroz y fideos de arroz Brown
Galletas de centeno, galletas de arroz y galletas de avena
Pescado fresco. Comer cualquier pescado fresco como el bacalao, la platija, caballa, salmón, langosta, cangrejo, trucha, abadejo, atún, gambas, lenguado, salmonete, halibut, lenguado al limón, el rape, pez espada, etc .La conserva de pescado en el agua es adecuada. También por ejemplo, el salmón o el atún
Nueces sin sal : incluyendo las Brasil, cacahuetes, almendras, anacardos, avellanas, nueces , pacanas, piñones, pistachos, nueces, etc
Semillas sin sal : Las de girasol y calabaza
Palomitas de maíz normal : sin azúcar o sal
Vinagre de aceite y vinagre de oliva virgen extra
El ajo, el jengibre y hierbas frescas,Miel
Agua . Por lo menos 2 litros al día.El agua mineral está muy bien.
Alimentos que se deben evitar durante su desintoxicación
La carne roja, el pollo, el pavo y los productos cárnicos como salchichas, hamburguesas y patés
La leche, el queso, los huevos, la crema
Mantequilla y margarina
Cualquier alimento que contenga trigo que incluye pan, cereales, pasteles, galletas, tartas, pasteles, quiche, maltratadas o alimentos empanados, etc
Patatas fritas y aperitivos salados, como frutos secos salados
Chocolate, dulces, mermelada y azúcar
Los alimentos procesados, comidas preparadas, salsas preparadas y comida para llevar.
Evite el alcohol
El café y el té
Salsas, embutidos, aderezo para ensaladas, mayonesa
Sal.
Las bebidas gaseosas y las calabazas, incluyendo versiones de la dieta
Detox Plan de Desayunos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario