La visualización es la técnica que consiste en ver el futuro como nos gustaría que ocurriera.Es una técnica muy utilizada por muchos actores y deportistas reconocidos.
Si uno tiene una meta realista que quiere conseguir solo tiene que visualizarla en su mente todos los días para que esa imagen llegue en un futuro a ser su realidad.
No se trata de magia ni nada por el estilo,esto se debe a una cuestión de como funciona la mente humana.
El cerebro humano siempre va hacia la búsqueda de objetivos para cumplirlos.La mente necesita metas ,siempre no dirigimos hacia una dirección, impulsados por nosotros mismos o por otras personas.
Todo lo que existe en el mundo se pensó antes en la mente de una persona.Piense el aquel gran edificio que vió en una ciudad,cuando no estaba construido solo estaba en los pensamientos de una persona,un arquitecto,o alguien había visualizado y decidió construirlo,luego lo hicieron realidad.
Ahora bien,¿qué tiene que ver esto con bajar de peso o una vida saludable?
Si realmente quiere bajar de peso el primer paso es darle claridad a su mente para que en un futuro lo logre.Aquí le damos algunos consejos.
Sea realista
Póngase metas realistas.Aquellas metas como "bajar 15 kilos en una semana",no son realistas y solo le conducen a frustraciones.Visualizarse delgada puede ser posible si nos ponemos metas alcanzables.
Tienen que poder medir
Si se pone un objetivo,debe saber cuantos kilos quiere bajar y para que fecha lo va a conseguir. Anótelo en un papel para que pueda leerlo todos los días
Use frases positivas
Las frases con carteles como "no olvides la dieta" No sirven.No funcionan por el hecho que el cerebro no acepta frases negativas en lo que se refiere a cumplir con objetivos.Algo mejor sería "estoy bajando de peso" o "ya conseguí bajar mis 10 kilos" .Son frases de un futuro que sirven para obtener lo que se quiere.
Use una foto con su cuerpo ideal
Si tiene una foto suya de su pasado,o una foto de alguien con el cuerpo que ud quiere,péguela en un lugar en donde la vea todos los días.
Cada vez que mire la foto dígase a si misma "hacia alla voy"
Piense en los demás
Solo sienta y piense que todos estarán felices de que ud consiga su meta de bajar de peso,esto ayuda a conseguir lo que se propone (adelgazar sintiéndose bien).
Empiece el día con alegría
Cada día que empiece dígase a sí misma "Hoy va a ser un gran día".En vez de noticieros por la mañana,empiece el día con su música favorita.
Celebre cada pequeño triunfo
Por cada kilo que consiga bajar de peso es un motivo para celebrar apretando un puño o con un abrazo a un ser querido.Es muy importante que ud se sienta bien y aumente su energía en la búsqueda de realizar su meta.
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