miércoles

¿Está buscando perder peso rápidamente ?

¿Está buscando perder peso rápidamente ? ¿Estás harta de todas las estafas por ahí , como las píldoras de dieta y productos de infomerciales que prometen el mundo pero no entregan ? Entonces tengo la solución para usted.




Todo el mundo dice que la pérdida de peso es una tarea extremadamente difícil, que lleva meses ya veces años , y eso que hay que comer los alimentos terriblemente aburridos sin ver ningún resultado . Sé que es un hecho de que esto no es cierto porque he perdido más de 20 libras en sólo 21 días el uso de una dieta secreta que encontré en línea .

Yo estaba en la misma situación que está ahora . Era gorda , perezosa, y odiaba a mi cuerpo. No me sentía sexy,  y odiaba comprar ropa nueva porque sabía que siempre tenía que comprar un tamaño más grande que lo normal . Había probado todas las dietas por ahí bajas en carbohidratos, la dieta libre de azúcar , la dieta de la sopa de col , la dieta del mango, la dieta de la baya del acai , y francamente , ninguno de ellas funcionó para mí. Yo había tratado de ir al gimnasio regularmente , pero sinceramente , si usted es una madre a tiempo completo con 3 niños , esto se complica un poco

Yo estaba haciendo algunas búsquedas en Google de "dietas extremas" . Ya sabes, no los tipos de dietas que llevan meses y son lentas , aburridas en progreso, lo que buscaba eran las dietas "rápidas" que trabajan rápido . Me encontré con un artículo escrito por expertos de clase mundial.

Me encontré con un revolucionario sistema para perder peso llamado Sistema Venus
Si usted es como muchas mujeres, entonces las posibilidades con son excelentes si ha estado luchando para perder peso por un tiempo. 

Sistema Venus es un programa de transformación del cuerpo para la  mujer.
Este plan requiere sólo 3 sesiones de entrenamiento cada semana, usted debería ser capaz de completar esta rutina, incluso con una apretada agenda.
El objetivo es esculpir un cuerpo mejor al tonificar y moldear sus músculos para crear el tipo de medidas ideales.

Los entrenamientos son todos mostrados en video y fotos, así que es fácil de seguir y hacer todos los ejercicios correctamente. 

El programa puede trabajar para cualquier mujer, en cualquier nivel de condición física. Sólo tiene que estar en buen estado de salud para poder hacer los entrenamientos. 

El programa no se trata de libras y pesarse. Sólo tiene que entrar en la mejor forma para su cuerpo. Usted no está compitiendo con nadie más. 

No es necesario contar las calorías o limitar demasiado. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, dentro de lo razonable, por supuesto. 

Ningún equipo de gimnasio caro es necesario, todos son ejercicios en casa. 
Viene con 60 días sin dolor garantía y del 100% de devolución de dinero

Para mas información vea el video >>> Sistema Venus



domingo

3 Consejos para una dieta saludable

Una dieta saludable le da energía, mejora su estado de ánimo, mantiene su peso, y le ayuda a verse lo mejor posible. También puede ser un gran apoyo a través de las diferentes etapas de la vida. La comida sana puede ayudar a reducir el síndrome premenstrual, aumentar la fertilidad, combatir el estrés, hacen el embarazo y la lactancia más fácil, y aliviar los síntomas de la menopausia. Sea cual sea su edad, debe comprometerse con una dieta saludable y le ayudará a verse y sentirse espléndida para que pueda estar al tanto de sus obligaciones y disfrutar de la vida.


Consejo 1 Simplifique

En lugar de estar demasiado preocupada con el conteo de calorías o medir tamaño de las porciones , piense en su dieta en términos de color , variedad y frescura. De esta manera será más fácil tomar decisiones saludables . Centrarse en la búsqueda de alimentos que le gustan y las recetas fáciles que incorporan algunos ingredientes frescos. Poco a poco , su dieta será más saludable y más deliciosa.

Consejo 2 Haga pequeños cambios

Comience despacio y haga pequeños cambios en sus hábitos alimenticios a través del tiempo . Tratando de hacer su dieta saludable durante la noche no es realista ni inteligente. Cambiar todo de una vez por lo general conduce a la trampa o renunciar a su nuevo plan de alimentación . Hacer pequeños pasos , como la adición de una ensalada (llena de diferentes verduras de color ) a su dieta una vez al día o se cambia de la mantequilla por el aceite de oliva al cocinar. A medida que sus pequeños cambios se convierten en hábito puede seguir añadiendo más opciones saludables a su dieta.

Cada cambio que haga para mejorar su de dieta puede ser pequeño. Usted no tiene que ser perfecta y no tener que eliminar por completo los alimentos que le gustan para tener una dieta sana. El objetivo a largo plazo consiste en sentirse bien , tener más energía , y reducir el riesgo de cáncer y de la enfermedad . No deje que sus pasos en falso le hagan descarrilar.Cada elección de alimentos saludables que usted haga considere importante.

Consejo 3 Coma alimentos con alto contenido en agua

El agua no tiene calorías pero ocupa mucho espacio en el estómago, y este líquido vital crea una sensación de plenitud o saciedad .Investigaciones muestran que las personas que bebían dos vasos de agua antes de las comidas se llenaron antes, comieron menos calorías y perdieron más peso .Sabiendo esto puedes consumir mas alimentos que tienen mayor contenido de agua que aquellos que no la tienen.

Si tienes que optar entre uvas y pasas de uvas,es mucho mejor que consuma las primeras.Las uvas poseen 6 veces mas contenido de agua que las pasas.El agua marca una diferencia con la saciedad.Se siente la diferencia al consumir estos alimentos en un estado u otro.

jueves

5 Alimentos que reducen la grasa abdominal

Los alimentos que combaten la grasa del vientre

Los alimentos que combaten la grasa del vientre(es lo que desea cualquier persona que tiene que perder unos cuantos kilos) son muy importantes,la buena comida no es la única manera de deshacerse del peso extra.Aquí hay algunos alimentos que realmente pueden ayudar no sólo van a sacar de un poco de grasa no deseada , sino que tendrá un cuerpo mas saludable.


Los alimentos ricos en vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C hace un gran trabajo de pulir nuestro sistema inmunológico,los alimentos con vitamina C  también ayudan a reducir nuestros niveles de cortisol.

Los Niveles  elevados de la hormona del estrés , el cortisol , son muy perjudiciales para la salud . Si sufre de un trastorno del estado de ánimo como la ansiedad , depresión , trastorno de estrés post- traumático o agotamiento, o si usted tiene un problema digestivo , como el síndrome del intestino irritable , es muy probable que en su cuerpo se está activando su cortisol.

El cortisol es una hormona del estrés liberada por nuestras glándulas suprarrenales cuando estamos " estresados ​​". Bueno, la vitamina C ayuda a reducir el estrés . Cuando nuestros niveles de cortisol son más bajos , almacenamos menos grasa del vientre.Por lo tanto consume la vitamina C.

Los alimentos ricos en vitamina C son los cítricos,además el brócoli o brécol, coliflor, perejil, espinaca, col o repollo ,apio,kiwi,fresas entre otros.

Avena

Por la mañana se pueden producir una caída en los niveles de azúcar en la sangre.La avena rica en fibra permanece en el estómago durante horas, ayuda a saciar nuestro apetito.

Cuidado: Manténgase alejado de las variedades con sabores azucarados. Elija la avena normal, y recomendamos endulzar con otros ingredientes.



Aceite de oliva 

Todo el mundo necesita un poco de grasa,que controla el hambre. Las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva o aceite de canola son recomendables. Le ayudarán a mantener su colesterol bajo control y satisfacer los antojos. 

Manténgase alejado de los aceites vegetales hidrogenados; están cargados de grasas trans no saludables. 

Los frijoles y las legumbres 

Los frijoles son bajos en calorías y llenos de proteínas y fibra, que ayudan a tonificar y perder peso. Hay que consumir un plato de frijoles en lugar de la carne una vez a la semana. Vas a cortar una gran cantidad de grasas saturadas y reemplazarlo con fibra. 

Evitar consumir frijoles refritos que son altos en grasas saturadas. Elija el negro liso, pinto, o de otras variedades en su lugar.

Limón

Nuestro hígado ama al limón. La conexión entre nuestra grasa en el hígado y el vientre puede no ser inmediatamente evidentes , pero están relacionadas. Nuestro hígado es una fuente inagotable de un órgano que puede recibir una paliza. Me gusta pensar en el hígado como un filtro de aire, puede llegar a estar atascado si no es mantenido y limpiado .El agua de limón ayuda a hacer eso.Nuestro hígado segrega bilis. La bilis ayuda a descomponer la grasa.El agua con limón puede ayudar a la bilis y mantener las toxinas que fluyen a través de su hígado fuera de su cuerpo . Como resultado , el metabolismo de la grasa se ​​vuelve más óptima.





5 Alimentos que COMBATEN la Grasa Abdominal


Porque crece la panza

Porque crece la panza
Nuestra barriga crece por varios factores.Todas sabemos como influye nuestra dieta,sin embargo los motivos pueden ser varios : El alcohol,sedentarismo,grasas,estrés.
Analizamos estas causas y daremos algunos consejos para reducir el estomago.

Alcohol
Los estrógenos son las hormonas más importantes que influyen la vida de las mujeres.Son las hormonas responsables de las características sexuales femeninas tales como desarrollo de las mamas y el ciclo menstrual.
El alcohol causa que tu cuerpo fabrique más estrógeno.
El estrógeno estimula el almacenamiento de grasa y reduce tus niveles de testosterona.
El alcohol aumenta el apetito.
El alcohol deja mas lento al hígado y disminuye su capacidad para quemar grasa.
Las arrugas y la piel reseca muchas veces son producto de la deshidratacion ocasionada por el alcohol.
El magnesio,calcio,zinc,potasio son fundamentales para el metabolismo de grasas,el alcohol elimina estos minerales tan esenciales.

Sedentarismo
Cuando menos actividad física hacemos,menos calorías quemamos y por lo tanto subimos de peso.Si nos movemos más, mayor gasto calórico tendremos y acumularemos menos grasa.Si hacemos ejercicio logramos comer más y no subir de peso.

Grasas
Los alimentos que combinan la grasa y el azúcar tienen el mayor número de calorías y causan mayor impacto negativo sobre las hormonas de almacenamiento de grasa.

Estrés
El cortisol se asocia con el estrés, y las mujeres reactivas al estrés liberan más cortisol y tienen una mayor cantidad de grasa en el vientre, Si se sufre de un trastorno del estado de ánimo como la ansiedad , depresión , trastorno de estrés post- traumático o agotamiento, o si usted tiene un problema digestivo , como el síndrome del intestino irritable , usted puede apostar que su cuerpo está activando su cortisol. No sólo aumenta el apetito y los antojos,también provoca una pérdida de la masa muscular y aumento de grasa ,disminuye la libido y la densidad ósea, y también contribuye a la depresión y pérdida de memoria


Consejos para reducirla
-     Dormir entre 7 y 8 hs.
-     Evite el consumo de azúcar y grasas
-     No tomar alcohol
-     Consumir porciones de verduras en su dieta
-     Coma fibra en sus comidas
-     Haga actividad física y evite el sedentarismo
-     Piense en positivo y póngase metas para bajar de peso



5 Alimentos que COMBATEN la Grasa Abdominal



Porque tengo sed a cada rato

Si bien nuestro cuerpo necesita agua para su correcto funcionamiento, si tu sed es más fuerte de lo habitual y continúa incluso después de beber,debes consultar al médico si esta sed es prolongada y si va acompaña de visión borrosa y fatiga.

Los beneficios del agua
Tomar diariamente es importante para regular la temperatura del cuerpo,ayuda a lubricar las articulaciones ayuda a eliminar los desechos corporales.

Consumo normal de agua
Si realiza ejercicio o deportes es normal aumentar el consumo de agua,o si hay temperaturas altas,cuando se está enferma puede consumir mas agua de lo habitual

Tener sed excesiva
Es normal sentir mucha sed después de comer alimentos salados o picantes, o después de la práctica de ejercicio físico o hacer deporte.También puede sentir sed cuando se sufre de diarrea, vómitos,quemaduras o la pérdida significativa de sangre.Algunos medicamentos de venta con receta también pueden causar sed.
En caso de que la sed es persistente aunque consume mucha agua y tu visión se vuelve borrosa,y te sientes cansada,debes consultar al doctor

La deshidratación ocurre cuando falta la cantidad adecuada de líquidos para que el cuerpo funcione correctamente. La deshidratación severa es potencialmente mortal , especialmente para los bebés y niños pequeños. La deshidratación puede ser causada por la enfermedad, sudoración profusa , el exceso de la producción de orina , vómitos o diarrea.


Tener sed excesiva se asocia con la diabetes,(puede ser causada por niveles altos de azúcar en sangre ).LaPolidipsia psicogénica : Este es un trastorno psiquiátrico que causa que las personas beban demasiado.

Porque debo tomar agua
Piel sana
El agua potable puede aclarar tu piel y la gente muestra un brillo saludable después de beber agua . El cambio no ocurrirá de un día a otro , pero tan sólo una semana de beber una buena cantidad de agua se puede notar un buen efecto sobre la piel.

Pérdida de peso
El agua es una de las mejores herramientas para la pérdida de peso. No sólo porque a menudo reemplaza las bebidas calóricas altas como las gaseosas y jugos , sino también porque es un supresor del apetito. A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre , estamos en realidad sólo con sed. El agua no tiene grasa , calorías, sin carbohidratos y sin azúcar. Así que , tome suficiente para ayudar a su régimen de pérdida de peso.



Energía / Mejor Ejercicio
Estar deshidratada puede disminuir tu energía y hacer que te sientas cansada  . Si tiene sed , ya está deshidratada y esto puede conducir a la fatiga , debilidad muscular , mareos y otros síntomas. El ejercicio requiere de agua adicional. Así que asegúrese de hidratarse antes, durante y después del ejercicio.

Para el dolor de cabeza
Otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. De hecho , a menudo cuando tenemos dolores de cabeza es simplemente por no beber suficiente agua.

Limpiadora
El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y productos de desecho del cuerpo.


Sitios de Interés

Dieta para mujeres que van al gimnasio

Comer antes de hacer ejercicio

Se debe evitar antes de hacer ejercicio consumir un montón de proteínas y grasas,incluso si son proteínas y grasas saludables,estas deben ser moderadas.Se recomienda esto porque dichos alimentos tardan mucho tiempo para digerirse y extraen el preciado oxígeno de la sangre.Además corre un mayor riesgo de que le de un dolor de estómago durante el ejercicio.Tampoco recomendamos no comer nada,ya que se arriesga a lesionar el el músculo durante la actividad fisica.

Comer antes de hacer ejercicio es importante para prevenir el azúcar bajo en la sangre, lo que puede hacer que se sienta mareada o aturdida durante y después de su entrenamiento. Además, al sudar ayuda a mantener las reservas de energía suficientes en tu cuerpo, especialmente temprano en la mañana. Las reservas de energía del día anterior se pueden haber agotado mientras dormías o si tu última comida fue muy temprano.

Está bastante claro que los científicos dicen que uno debe comer algo antes de ir al gimnasio. Esto es debido a que el cuerpo realmente necesita un poco de energía para estar en su nivel óptimo antes de ir al entrenamiento. Cuando duermes en la noche, el consumo de calorías es nula y todo lo que usted puede haber ingerido durante 8-10 horas es un poco de agua , que es 0 calorías. Un montón de gente va al gimnasio con el estómago vacío , lo cual es un error. Esto se debe a que un régimen de ejercicio requiere el flujo de la sangre a través del torrente sanguíneo y también requiere energía. Si uno no tiene ninguna fuente de energía en forma de glucosa , el cuerpo podría retirar energía del glucógeno de los músculos, haciendo que los mismos se cansen.





Comer antes de hacer ejercicio puede aumentar tu energía y te permite trabajar con más intensidad durante períodos de tiempo más largos. Si vas a comer muy temprano en el día te produce malestar estomacal, trata de una opción más ligera o una bebida que va a aumentar tu nivel de azúcar,como por ejemplo un vaso de jugo de fruta o un yogur descremado.

¿Qué se debe comer antes de hacer ejercicio ?

Beber suficientes líquidos antes del ejercicio es tan importante como comer antes de hacer ejercicio, especialmente a primera hora de la mañana, ya que tu cuerpo puede ser parcialmente deshidratado por no tener agua.

Lo que comes antes de hacer ejercicio dependerá de la cantidad de tiempo que tienes antes de comenzar la actividad física y tus preferencias personales. Si prefieres un desayuno frío, por ejemplo de una comida pre-entrenamiento nutritiva puede ser ½ taza de cereal con leche descremada o baja en grasa, o una barra de cereal.


Consumir plátanos (bananas)
Equipado con hidratos de carbono fácilmente digeribles,los plátanos también le proporcionan potasio, que es necesario para la función óptima de todas las células y tejidos del cuerpo. Para variar, beber un vaso de jugo de naranja con la mitad de un plátano o comer un plátano con una mancha de mantequilla de maní.

Batidos de frutas
Además de ser fácil de hacer y consumir,los batidos de frutas tienen cantidades adecuadas de proteínas e hidratos de carbono y le ayudan en un buen desempeño en el gimnasio. 

Cereal y leche 
Una taza de cereal sin azúcar con leche sirve como un alimento nutritivo,como una merienda pre-entrenamiento.Las leches cardiosaludables incluyen la leche fortificada de almendras, leche de soya, leche de arroz, leche de vaca y leche de coco. Elija cereales elaborados con granos enteros y sin mucha azúcar añadida. Aunque los alimentos azucarados proporcionan un rápido avance inicial de la energía, una caída de energía más perjudicial puede ocurrir durante su entrenamiento. Añadir unas cuantas nueces o trozos de fruta picada de sabor y nutrición extra.

Sandwich con mantequilla de maní 
Un sándwich de mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas, carbohidratos y potasio. Una cantidad moderada de proteínas es beneficioso para su cuerpo antes de hacer ejercicio.



http://www.comocurarlacelulitis.blogspot.com.ar/2014/03/sistema-venus-de-john-barban.html

http://www.sistemavenusvideo.blogspot.com.ar/2014/03/porque-sistema-venus-para-bajar-de-peso.html

sábado

Alimentos que no engordan

Es inevitable sentir hambre,caminamos por la calle y vemos postres en las vidrieras,nos invaden con publicidades de comidas deliciosas y el deseo de consumir cosas ricas que no engordan está presente.Una amiga nos dice que se le antoja preparar una determinada cena y ya se nos hace una imagen mental del color,el sabor y no podemos evitar "sentir agua en la boca"

Es una lucha continua entre lo que deseamos y una constante vocecita del deber en nuestra cabeza que nos dice " no olvides la dieta".
He aquí consejos y comidas que puedes tener en cuenta y que no van a afectarte a la hora de perder peso.

Postres que no engordan

En una dieta para bajar de peso no necesariamente hay que prohibirse los postres,se pueden consumir.El secreto está en hacerlos con ingredientes bajos en grasas,cambiar el azúcar por edulcorante , los lácteos por versiones bajas en grasas,sustituir ingredientes con calorías  otros naturales.

    La clave esta en preparar con ingredientes
    bajos en calorías. 


Otras comidas que no engordan

Manzanas
Las manzanas elevan tu nivel de glucosa (azúcar) de una manera suave y por más tiempo que otros alimentos . El efecto práctico de esto es hacer que te sientas satisfecha por más tiempo ,segun los investigadores.
Una manzana de tamaño medio proporciona sólo 81 calorías y no tiene sodio, grasas saturadas o colesterol.

Pollo
La carne blanca contiene 245 calorías por porción de cuatro onzas de carne blanca y oscura , 285 . Es una excelente fuente de proteínas, hierro , niacina y zinc. El pollo pelado pollo es saludable.

Pescado
Los beneficios para la salud de los peces son mayores que los expertos imaginaban y que siempre es considerado un alimento saludable.

Yogur
La variedad sin grasa de yogur natural tiene 120 calorías por taza y es baja en grasa . Ofrece una gran cantidad de proteínas y, como cualquier alimento lácteo , es rica en calcio y contiene zinc y riboflavina.

Pan de grano entero
No tienes que temer al pan. Es la mantequilla, margarina o queso crema al untarlo en él lo que hace que que engordes, no el pan. 

Tomates
Un tomate mediano ( 2,5 "de diámetro) tiene sólo 25 calorías. Estas delicias del jardín son bajos en grasa y sal, rica en potasio y rica en fibra.

Otros consejos 
Agregando más verduras a su dieta le ayudará a perder peso. Los vegetales tienen poca o ninguna grasa y dan volumen a tus comidas para mantener la sensación de saciedad y no privarte de alimentos .

Las comidas deben incluir una mezcla de hidratos de carbono, proteínas y una pequeña cantidad de grasa saludable. Esta combinación de alimentos combinada con un horario regular de alimentación permite un flujo constante de energía durante todo el día.



Sitios de interés



miércoles

Cómo calcular el índice de grasa corporal en mujeres

Las mujeres y los hombres son distintos con con respecto al índice de grasa corporal.
Los grados de grasa corporal varían en  hombres y mujeres.
Las mujeres  requieren diferentes criterios de medición ya que los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen, mientras que las mujeres acumulan grasa el abdomen , las caderas y otras zonas del cuerpo.

Índice de grasa corporal 

Es importante tener en cuenta las diferencias entre hombres y mujeres en lo que respecta a la determinación de los porcentajes de grasa corporal .Las mujeres son más saludables con un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres..

Para las mujeres entre 20 y 40 años , 19 % a 26 % de grasa corporal es generalmente bueno a excelente. Para las mujeres de edad de 40 a 60 años , 23 % a 30 % se considera de buena a excelente.

Para los hombres entre 20 y 40 años , 10% a 20 % de grasa corporal es generalmente bueno a excelente. Para los hombres la edad de 40 a 60 años , 19 % a 23 % se considera de buena a excelente

Masacorporal (IMC) e Índice de grasa (IGC)

El Índice IMC es la relación existente entre el peso y la talla y que sirve para identificar el sobrepeso y la obesidad en adultos,si se hace de la manera correcta. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros.

Nuestros cuerpos están formados por una gran cantidad de diferentes tipos de tejidos (además de un montón de agua). Hay músculo, grasa, hueso y tejido especializado en diversos órganos. El porcentaje de grasa corporal es sólo eso,el porcentaje de nuestro peso compuesto de grasa .Esto es similar a términos como proporción de grasa corporal y la composición corporal . La parte que no es la grasa se ​​llama nuestra "masa corporal magra". 

En la parte final se detallan una lista de sitios,tanto para calcular el índice de masa corporal como el índice de grasa.

Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal en casa
Plicómetro : Se lo conoce también como adipómentro,calípero o pinzas.
Un plicómetro es un instrumento o aparato para medir la grasa corporal.  El plicometro mide el piegue cutáneo, y al hacerlo en varias zonas del cuerpo se puede calcular el porcentaje de grasa corporal. 


Cómo usarlo
Tire la grasa lejos de sus músculos, una pizca con la pinza , tomar las medidas, y mirar una tabla para calcular su porcentaje de grasa corporal.


Hay que tener cuidado de no pellizcar el musculo en la medición
Con tres medidas se puede calcular,aunque lo ideal es hacerlo con 6 mediciones.


Los pliegues que se pueden tomar son: 

1-pantorrilla,
2-espina ilíaca y la rodilla,
3 -al lado del ombligo,
4-arriba de las caderas,
5- tríceps (video),
6-ángulo inferior de la escápula, en oblicuo.

Fórmula 
Porcentaje graso = 4,56 + (suma de los 6 pliegues en mm x 0,146)



Sitios de interés
http://todoculturismo.net/como-medir-la-grasa-corporal-con-un-plicometro/
http://www.calculoimc.com/
http://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/
http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
http://www.clinicamedicainternacional.com/indice_masa_corporal.html
http://nutricion.doctissimo.es/dietas/calcular-pgc.htmlhttp://fitnessypesas.webcindario.com/porcentajemuj.htm

sábado

5 trucos para ser delgada: Bebidas para adelgazar rápido y fácilmente

Tips para ser FLACA Siempre : 5 Bebidas para adelgazar


   El té verde 
Posee alta concentración de antioxidantes naturales que pueden proteger las células contra los agentes carcinógenos (sustancias que causan cáncer) e evitar el crecimiento del tumor , ayudando a neutralizar los radicales libres en el cuerpo . Los antioxidantes del té también pueden proteger contra enfermedades del corazón al relajar los vasos sanguíneos , la inhibición de la formación de coágulos que desencadenan los infartoscardiacos y cerebrales.Se recomienda beberlo por la mañana y por la noche.


   Té de menta 

El Beneficio: Alivia los cólicos y ayuda al prevenir la indigestión. También ayuda en la digestión mediante el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo.
La menta ayuda a la grasa de su estómago  asegurando incluso los alimentos ricos en grasa como las hamburguesas y los bistecs a que se digieran rápidamente, lo que ayuda a prevenir la hinchazón.


  Agua con sabor 
  
Mantenerse hidratado es importante cuando estás tratando de adelgazar. Beber mucha agua ayuda a tu cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos adecuados, detiene la retención de agua (una causa importante de vientres hinchados), e incluso aumenta la sensación de saciedad por lo que come menos. Pero si simplemente el agua te aburre, darle sabor con hierbas frescas, frutas cítricas, y otros potenciadores del sabor de bajas calorías (rodajas de pepino también funcionan bien) para animarte a beber.


   Frappe de Piña

Una cucharada de aceite de linaza le añade ácidos grasos monoinsaturados , que reducen el vientre, y la piña en contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, al facilitar la digestión, y desterrar la hinchazón.




  Batido de proteínas

Un buen batido de una buena marca con todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita,no solo le puede ayudar a bajar de peso, sino que los suplementos de vitaminas,minerales y fibras (aquellos que los traen) le dan mucha energía durante el día.

Es por eso que beber un batido de proteínas a primera hora de la mañana es un método para bajar de peso simple. Cuando usted bebe el batido de proteínas ,le dará a su cuerpo los nutrientes que necesita y que también puede: 

Aumentar su tasa metabólica en un 25%. 

Ahorra calorías, evitando los alimentos grasos (si bebes un batido para el desayuno, se puede ahorrar un promedio de 400 calorías por día)


Mantener sus niveles de azúcar en la sangre,lo que le permite a su cuerpo a quemar la grasa almacenada como combustible. 

Aumentar tus niveles de energía,como ya mencionamos, lo que le permite aumentar tu actividad y de forma automática y quemar más calorías




miércoles

Porque nos cuesta hacer dieta a las mujeres

Las mujeres decidimos hacer dieta porque la ropa ,el espejo o las fotos no trasmiten un sentimiento de mejorar nuestra silueta.Sin embargo cuando empezamos una dieta nos cuesta darle continuidad y pronto la abandonamos porque el hambre es mas fuerte.Analizaremos aquí porque nos cuesta tanto hacer dieta a nosotras y cuales son los factores hormonales que influyen.

Porque tenemos hambre las mujeres

La Hormona Leptina es muy potente y está compuesta por células grasa.La Leptina le dice a su cerebro cuando tiene que tener hambre a través de señales hacia el cerebro.Es decir esta hormona le dice cuando comer (o al menos cuando va desear comida).En otras palabras esta hormona es un regulador de almacenamiento de energía y alimentos.La grasa acumulada no es otra cosa que almacenamiento de energía.
Si bien las mujeres poseen mas de esta hormona que los hombres,también su cerebro es mas insensible a sus señales .

Controlar el hambre

Como mencionamos mas arriba una de las funciones de la Leptnia es regular el hambre (no es la única forma en que actúa esta hormona). Es decir que que nos dice cuando tenemos apetito.
El hambre no es otra cosa que un mecanismo para almacenar energia ,aunque comer en cantidad no es comer en calidad.



La única manera de comer menos a largo plazo es no tener hambre, y la forma de hacer esto es controlar las hormonas que regulan el hambre de forma natural, es decir regular la Leptina.
Nuestro cuerpo se convierte en resistente a la Leptina por el exceso a la exposición continua a los altos niveles de esta hormona.Una dieta alta en azúcar (especialmente en fructosa), alimentos procesados(enlatados,con conservantes,industrializados en general)causan desequilibrio.Esto se repercute en cuerpo y en el metabolismo del azúcar. 

El cuerpo se acostumbra

Como consecuencia de la exposición excesiva a la Leptina,con el transcurso del tiempo el cuerpo se acostumbra a la lectina,es decir se vuelve resistente, lo mismo puede pasar con la
insulina.
En resumen : Usted se convierte en resistente a la Leptina por el mismo mecanismo general de que usted se convierte en resistentes a la insulina (por la Sobreexposición continua a altos niveles de la hormona).


Que recomendamos para usar la Lectina a su favor

Sistema venus es  el programa completo que le ayuda a usar la Lectina a su favor.Le guía a partir de los alimentos que ya está consumiendo y es un programa personalizado para mujeres.




lunes

Sistema venus testimonios

En el siguiente artículo le presentamos algunos testimonios del sistema venus

Dra Jill Holowel

La doctora Hollowell recibió su posgrado y su  título de médico de la Universidad Nova Southeastern en Fort Lauderdale, FL. Ella se  graduó en la Escuela de Medicina Osteopática en junio de 2003. 
Completó su entrenamiento como residente de Medicina Familiar en el Hospital General Palmetto en Miami, FL en junio de 2006.Jill Holowel pertenece a la Junta Americana de Medicina Familiar. 
Miembro de la Asociación Americana de Osteopatía y la Junta Americana de Medicina Familiar.

Jill Holowel Señala :
"Nunca he revisado un plan de nutrición personalizado tan perfectamente elaborado para el metabolismo de la mujer y su ambiente hormonal para estimular la pérdida de grasa de modo rápido y sostenible."




Kyle Leon
Kyle Leon se ha convertido en un gurú del entrenamiento de músculo en el mundo del culturismo.La razón principal de su popularidad fue su cuerpo masculino . Kyle es el hombre que despertó en  las mujeres comprar revistas de fitness.


Autor de renombre Internacional
Reconocido en dietas y fitnes

"Este sistema verdaderamente vanguardista ha permitido a cientos de mis clientes bajar de peso y mantenerlo de modo rápido y sostenible"


Otros testimonios:

" Gracias al Sistema Venus, me di cuenta que todo lo que hacía antes estaba mal y jamás podría haber funcionado.Tengo ahora 50 años y nunca estuve tan delgada. Estoy tan feliz, nunca lo había estado tanto antes."
Roberta Suárez, México


"El Sistema Venus te da todas las herramientas necesarias para que alcances el mejor estado de forma posible."

Virginia López, Perú


"¡8 hijos en 12 años y me veo ahora mejor que en toda mi vida!"
Sarah Ledesma, Chile


"¡Adoro los entrenamientos del Sistema Venus y tengo ahora un cuerpo que jamás pensaba que podía tener!"
María Corona, Colombia


"Al principio, tenía dudas sobre el programa pero luego de ver mi evolución en fotos, me quedé impactada. Estoy ahora totalmente convencida por el Sistema Venus y no pienso buscar otro programa en ningún lado más. ¡Al fin tengo los resultados que esperaba! "
Karina Masigni, México.



"He perdido todo el peso acumulado durante mi embarazo en un tiempo record. "
Mercedes Rojo, Paraguay



"El Sistema Venus ha sido como un faro en mi vida. Estas herramientas son increíbles y han cambiado mi vida."
Tina Riquelme, Ecuador



"Estoy en super forma y lo voy a mantener para el resto de mi vida. ¡Gracias!"
  Alicia Da Silva, Brasil



    Juana C.


Perder peso ha sido la historia de mi vida y estaba dispuesta a empezar de vuelta con descubrí el Sistema Venus en Septiembre 2012. Mi día a día con el Sistema Venus ha cambiado por completo y ahora puedo decir de manera totalmente honesta que empezar con este programa es lo mejor que podría haber hecho para mí. Hasta ahora, siempre había pensado que tenía que eliminar de mi dieta mis alimentos favoritos como el pastel de chocolate que ADORO, y comer únicamente alimentos con pocas calorías y hacer sobre todo muchísimo ejercicio. ¡Qué error! Con el Sistema Venus, descubrí que lo único que debo hacer es seguir comiendo lo que más me gusta pero en menor proporción y hacer unos ejercicios específicos que no se comparan EN NADA con lo que hacía antes.  
Juana C.


Estos fueron algunos de los testimonios,en la próxima edición seguirás recibiendo mas noticias de la pérdida de peso en las mujeres.

No olvides visitar nuestro sitio web donde hay testimonios con mas detalle

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